Lagern Sie Laufschuhe nicht bei eiskalten oder übermäßig heißen Bedingungen. Hitze und direkte Sonneneinstrahlung können dazu führen, dass die Zwischensohle austrocknet, schrumpft und hart wird und dadurch die Haltbarkeit und Dämpfungsleistung verringert wird; Daher wird Läufern empfohlen, ihre Schuhe nicht im Auto zu lassen. Vermeiden Sie es, Stiefel oder anderes schweres Schuhwerk auf Ihre Laufschuhe zu legen; Das flexible Obermaterial kann leicht zerdrückt oder abgerieben werden, was die Funktionalität erheblich beeinträchtigen kann.
Nach der Reinigung oder wenn die Schuhe nass werden, entfernen Sie die Einlegesohlen und stopfen Sie die feuchten Schuhe zum Trocknen mit Zeitungspapier aus. Nasse Schuhe neigen dazu, beim Trocknen an der Luft-zu schrumpfen, sodass die Zeitung dabei hilft, ihre Form zu behalten; Ersetzen Sie das Papier nach 10 Minuten durch ein neues Blatt.
Nehmen Sie sich beim Ausziehen der Schuhe die Zeit, die Schnürsenkel zu lösen, anstatt sie mit den Füßen auszuziehen, und vermeiden Sie es, Ihre Füße beim Anziehen mit Gewalt in die Schuhe zu drücken. Durch das gewaltsame Anziehen wird der Schuh übermäßig beansprucht und der Fersenbereich kann leicht gequetscht oder beschädigt werden, was die Passform und Stabilität des Schuhs beeinträchtigt. Nach einem Langstreckenlauf lassen Sie Ihre Laufschuhe am besten 48 Stunden ruhen, da das Schaumstoffmaterial Zeit braucht, um seine Elastizität wiederzuerlangen.
Wenn Sie sich nicht an die Laufleistung eines bestimmten Paars Schuhe erinnern können, schreiben Sie das Datum, an dem Sie damit begonnen haben, die Schuhe zu tragen, auf die Seite des Schuhs, um die Gesamtstrecke abzuschätzen. Während die allgemeine Lebensdauer von Laufschuhen bei etwa 800 Kilometern liegt, hängt die tatsächliche Grenze von den Trainingsbedingungen, der Größe und dem Gewicht des Läufers sowie der Abnutzungsrate ab. Manche Schuhe müssen bereits nach 500 Kilometern ausgetauscht werden. Geben Sie Ihre Schuhe niemals in die Waschmaschine oder den Trockner, da die textilen Stoffe und technischen Materialien den Strapazen des maschinellen Waschens und Trocknens nicht standhalten. Reinigen Sie sie stattdessen mit Babytüchern oder verwenden Sie eine Bürste mit etwas Seife, um etwaigen Schmutz punktuell zu entfernen-. Verwenden Sie zum Reinigen der Einlegesohlen einen Schwamm oder eine Bürste mit weichen Borsten. Benutzen Sie keine Waschmaschine oder Trockner. Neue Schuhe bieten beste Dämpfung und eignen sich ideal für Trainingsläufe über 15 km an klaren Tagen; Halb-getragene Schuhe-nach mehr als 500 km-haben eine verminderte Dämpfung und sind für Läufe unter 10 km geeignet; und alte Schuhe mit einer Laufleistung von über 800 km können an Regentagen zum Training genutzt werden.